ഗൂഗിൾ പിക്സൽ വാച്ച് 5 ഉം ഹെൽത്ത് കോച്ചും ഉപയോഗിച്ച് മാരത്തൺ പരിശീലനം എളുപ്പമാക്കിയ അനുഭവവുമായി ഉപയോക്താവ്

തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തിനിടയിൽ മാരത്തണിനായി പരിശീലനം നേടുക എന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. മുൻപും ചില മാരത്തണുകൾ പൂർത്തിയാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, കഴിഞ്ഞ ഒരു വർഷമായി ഫിറ്റ്‌നസ് പരിശീലനത്തിൽ ഭൂരിഭാഗവും ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലായിരുന്നു ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരുന്നത്.

ശാരീരികക്ഷമത തികച്ചും മോശമല്ലായിരുന്നെങ്കിലും, ദൈർഘ്യമേറിയ ഓട്ടത്തിനായി ശരീരം സജ്ജമായിരുന്നില്ല. കാർഡിയോ സഹിഷ്ണുത വളർത്തേണ്ടതും, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതും, ശാരീരിക വീണ്ടെടുപ്പിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും അത്യാവശ്യമാണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞു.

എന്നാൽ സ്വന്തം ശീലങ്ങൾ വെച്ച് ഈ കാര്യങ്ങളെല്ലാം ഒറ്റയ്ക്ക് പ്ലാൻ ചെയ്തു നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഉറപ്പായിരുന്നു. അതിനാൽ ഈ ചുമതല ഗൂഗിൾ പിക്സൽ വാച്ച് 5 (Google Pixel Watch 5) നും ഗൂഗിളിന്റെ പുതിയ ഹെൽത്ത് കോച്ച് എഐ (Health Coach AI) നും കൈമാറാൻ തീരുമാനിച്ചു.

പിക്സൽ വാച്ച് ശേഖരിക്കുന്ന ഡാറ്റയെ, ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ദിനചര്യ, വീണ്ടെടുപ്പ് പുരോഗതി എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യക്തിഗത പരിശീലന പ്ലാനായി മാറ്റുകയാണ് ഹെൽത്ത് കോച്ച് ചെയ്യുന്നത്. കഴിഞ്ഞ വാരാന്ത്യത്തിൽ ഫിനിഷിംഗ് ലൈൻ മറികടക്കുന്നതിൽ ഈ സംവിധാനം നിർണായക പങ്ക് വഹിച്ചു.

വേഗതയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടാതെ നിശ്ചിത ദൂരം പൂർത്തിയാക്കുക എന്നതായിരുന്നു ലക്ഷ്യം. ഓരോ കിലോമീറ്ററിലെയും വേഗത കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള കഠിനമായ പരിശീലന പ്ലാനുകളുടെ ആവശ്യമില്ലായിരുന്നു.

കൂടാതെ, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ അത്‌ലറ്റ് അല്ലാത്തതിനാൽ ജോലിയും മറ്റ് ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളുമുണ്ട്. അതിനാൽ ദിവസത്തിന്റെ ബാക്കി സമയത്ത് പൂർണ്ണമായും തളർന്നുപോകുന്ന തരത്തിലുള്ള കഠിനമായ പ്ലാൻ സാധ്യമല്ലായിരുന്നു.

ഈ സാഹചര്യത്തിലാണ് ഗൂഗിളിന്റെ ഹെൽത്ത് കോച്ച് സഹായകരമായത്. ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകി തനിക്കായി ഒരു പരിശീലന പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയായിരുന്നു.

പൊതുവായ ഒരു പ്ലാൻ നൽകുന്നതിന് പകരം ഉപയോക്താവിന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ദിനചര്യകൾ, മുൻഗണനകൾ എന്നിവ മനസ്സിലാക്കിയാണ് ഹെൽത്ത് കോച്ച് പ്രവർത്തനം ആരംഭിക്കുന്നത്. പരിശീലനത്തിനായി എത്ര സമയം ലഭ്യമാണ്, എന്താണ് നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്, എന്തെങ്കിലും പരിമിതികളോ പരിക്കുകളോ ഉണ്ടോ എന്നിവ ഈ ഘട്ടത്തിൽ നൽകേണ്ടതുണ്ട്.

സ്മാർട്ട് വാച്ചിൽ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഈ പ്ലാൻ സ്വയം പരിഷ്കരിക്കപ്പെടുന്നു. പരമ്പരാഗത ഫിറ്റ്‌നസ് ആപ്പുകൾ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച പ്ലാനുകൾ പിന്തുടരാൻ ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ, ഹെൽത്ത് കോച്ച് ആ ഫിറ്റ്‌നസ് പ്ലാനുകളെ ശരീരത്തിന്റെ അളവുകോലുകൾക്ക് അനുസരിച്ച് മാറ്റിയെടുക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, മാരത്തണിന് തൊട്ട മുൻപുള്ള രണ്ട് ആഴ്ചകളിൽ പരിശീലനത്തിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാൻ അത് ആവശ്യപ്പെട്ടു.

പരമ്പരാഗത ഓട്ട പരിശീലന പ്ലാനുകളും ഇതുതന്നെയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

എന്നിരുന്നാലും, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കാത്ത ദിവസങ്ങളിൽ, വേണ്ടത്ര വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നതിനായി ഹെൽത്ത് കോച്ച് ഷെഡ്യൂളിൽ മാറ്റം വരുത്തി. ഒരു മത്സരത്തിനോ കായിക വിനോദത്തിനോ വേണ്ടി പരിശീലനം നേടുമ്പോൾ ഏതെങ്കിലും ഒരു ദിവസം എത്രത്തോളം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ ഭാഗം.

പ്രായം മുതിരുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ വീണ്ടെടുപ്പ് ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഗൂഗിൾ ഹെൽത്ത് കോച്ച് എഐ ദിനചര്യയുടെ വിവിധ വശങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്തുകൊണ്ട് ഈ പ്രശ്നത്തിന് പരിഹാരം കാണുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, വീണ്ടെടുപ്പും പുരോഗതിയും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ ഫിറ്റ്‌നസ്, ഉറക്ക മെട്രിക്സ് എന്നിവ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പിലെ വ്യതിയാനം, ഉറക്കത്തിന്റെ പാറ്റേണുകൾ തുടങ്ങിയ അളവുകൾ പിക്സൽ വാച്ച് 5 ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു, ഇത് അടുത്ത വർക്ക്ഔട്ടിനെ എങ്ങനെ സമീപിക്കണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുമ്പോൾ കോച്ചിന് കൂടുതൽ വ്യക്തത നൽകുന്നു.

ശരീരത്തിന്റെ വീണ്ടെടുപ്പ് വേണ്ടത്ര മികച്ചതല്ലെങ്കിൽ, കഠിനമായ ഓട്ടത്തിന് നിർബന്ധിക്കുന്നതിന് പകരം ലഘുവായ ഒരു സെഷൻ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കോച്ചിന് സാധിക്കും. ലളിതമായ ഉറക്ക കണക്കുകൾ മാത്രമല്ല ഇത് പരിഗണിക്കുന്നത്; ജലദോഷത്തിൽ നിന്നും അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്കത്തിൽ നിന്നും ശരീരം സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ എളുപ്പമുള്ള ഒരു ദിവസം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ എഐ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

എന്നാൽ എത്ര മികച്ചതാണെങ്കിലും സ്വന്തം ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനോ യഥാർത്ഥ ലോകത്തിലെ ഒരു റണ്ണിംഗ് കോച്ചിന് പകരമാവാനോ യാതൊരു എഐക്കും കഴിയില്ല. ഗൂഗിൾ പിക്സൽ വാച്ച് 5 നൽകുന്ന ഡാറ്റ ഇൻപുട്ടുകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് ഇതൊരു മികച്ച പ്ലാനിംഗ്, വെൽനസ് ടൂൾ ആണെങ്കിലും വിദഗ്ദ്ധന് പകരമാകുന്നില്ല.

ഗൂഗിൾ പിക്സൽ വാച്ച് 5, മുൻ പതിപ്പായ പിക്സൽ വാച്ച് 4 ന്റെ ലളിതമായ ഡിസൈൻ നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് ആന്തരിക ഘടകങ്ങൾ അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുകയും, കൂടുതൽ ആരോഗ്യ സവിശേഷതകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫിറ്റ്‌നസ് യാത്രയിൽ സഹായിക്കാനായി ഗൂഗിൾ ഹെൽത്ത് എഐ കോച്ചും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

അലുമിനിയം കേസ് മെറ്റീരിയൽ, 41mm / 45mm കേസ് സൈസ്, 1.2-ഇഞ്ച് / 1.4-ഇഞ്ച് ഡിസ്‌പ്ലേ, ക്വാൽകോം സ്നാപ്ഡ്രാഗൺ ഡബ്ല്യു5 ജെൻ 2 ആക്സിലറേറ്റഡ് സിപിയു, 2 ജിബി റാം, 64 ജിബി സ്റ്റോറേജ് എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന സവിശേഷതകൾ.