പകര്‍ച്ചവ്യാധികൾ തടയാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആറ് സുപ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

നിലവിലെ സാഹചര്യത്തിൽ വർധിച്ചുവരുന്ന രോഗസാധ്യതകളെയും അണുബാധകളെയും ഫലപ്രദമായി പ്രതിരോധിക്കാൻ കൃത്യമായ മുൻകരുതലുകൾ അനിവാര്യമാണ്. ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ പകർച്ചവ്യാധികളിൽ നിന്നും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും ഒരു പരിധിവരെ അകന്നുനിൽക്കാൻ സാധിക്കും.

രോഗപ്രതിരോധത്തിനായി ഓരോ വ്യക്തിയും നിർബന്ധമായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആറ് കാര്യങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്.

1. കൈകളുടെ ശുചിത്വം ഉറപ്പാക്കുക
വ്യക്തിശുചിത്വത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗമാണ് കൈകൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക എന്നത്.

കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരമെങ്കിലും സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ കഴുകാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. സോപ്പ് ലഭ്യമല്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അണുക്കളെ നശിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

2. മാസ്കുകളുടെ ഉപയോഗം
ചുമ, തുമ്മൽ തുടങ്ങിയ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാക്കുന്നവരും അത്തരക്കാരുമായി ഇടപെടേണ്ടി വരുന്നവരും മാസ്ക് ധരിക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.

ഇത് വൈറസ് വ്യാപനം തടയുന്നതിൽ നിർണായക പങ്കുവഹിക്കുന്നു. 3.

ചുമയ്ക്കുമ്പോഴും തുമ്മുമ്പോഴും പാലിക്കേണ്ട മര്യാദകൾ
തുമ്മുമ്പോഴോ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതോ തുറസ്സായ സ്ഥലത്തേക്ക് തുമ്മുന്നതോ ഒഴിവാക്കുക.

ഇത് വായുവിലൂടെയും സ്പർശനത്തിലൂടെയും രോഗാണുക്കൾ പടരാൻ കാരണമാകും. തൂവാലയോ ടിഷ്യു പേപ്പറോ ഉപയോഗിച്ച് വായയും മൂക്കും മൂടാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഉപയോഗിച്ച ടിഷ്യൂകൾ സുരക്ഷിതമായി വേസ്റ്റ് ബിന്നുകളിൽ മാത്രം നിക്ഷേപിക്കുക. 4.

സാമൂഹിക അകലം
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉള്ള വ്യക്തികൾ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ശാരീരിക അകലം പാലിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. രോഗവ്യാപനത്തിന്റെ ശൃംഖല മുറിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതൽ സഹായിക്കും.

5. ഭക്ഷണവും ജലവും
കുടിവെള്ളം എപ്പോഴും തിളപ്പിച്ചാറിയ ശേഷം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം മാത്രം ഭക്ഷണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കണമെന്നും ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ നിർദേശിക്കുന്നു. 6.

പരിസര ശുചിത്വം
വീടിനു ചുറ്റുമുള്ള പരിസരം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക. കൊതുക് ഉൾപ്പെടെയുള്ള രോഗവാഹകരായ പ്രാണികളുടെ പ്രജനനം തടയുന്നതിനായി പരിസരങ്ങളിൽ വെള്ളം കെട്ടിക്കിടക്കാതെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.