ധരിക്കാവുന്ന സാങ്കേതികവിദ്യയും ആരോഗ്യവും: ഗൂഗിൾ ജെമിനിയുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഒരു വഴിത്തിരിവാകുന്നു

തുടർച്ചയായി നീണ്ട വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, കഴിഞ്ഞ കുറച്ചു ദിവസങ്ങളായി ഉറക്കത്തെയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെയും സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ഞാൻ മനഃപൂർവം നിർത്തിവെച്ചു.

ഒരു ഡോക്ടറുടെയോ, പങ്കാളിയുടെയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും വ്യക്തിയുടെയോ നിർദ്ദേശപ്രകാരമല്ല ഞാൻ ഇങ്ങനെയൊരു തീരുമാനമെടുത്തത്. ഇതിന് പിന്നിൽ പ്രവർത്തിച്ചത് ഗൂഗിൾ ജെമിനി (Google Gemini) എന്ന നിർമ്മിത ബുദ്ധിയാണ്.

ധരിക്കാവുന്ന സാങ്കേതിക ഉപകരണങ്ങൾ (Wearable Tech) ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ ശക്തമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരാളെന്ന നിലയിൽ, ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നതും പ്രധാനമാണെന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു സഹായി എന്ന നിലയിൽ നിർമ്മിത ബുദ്ധിക്ക് എത്രത്തോളം ക്രിയാത്മകമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഈ അനുഭവം തെളിയിക്കുന്നു.

കഴിഞ്ഞ അഞ്ച് വർഷമായി ഞാൻ ഔറ റിംഗ് (Oura Ring) ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. നിലവിൽ ഔറ റിംഗ് 5 ആണ് ഞാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

കൂടാതെ, ഫിറ്റ്ബിറ്റ് എയർ (Fitbit Air), റിംഗ്‌കോൺ ജെൻ 3 (RingConn Gen 3) എന്നീ ഉപകരണങ്ങളും ഞാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നതിൽ ഈ ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഡാറ്റ പലപ്പോഴും ആശങ്കയുണ്ടാക്കാറുണ്ട്.

ഈ ഡാറ്റയിലെ മാറ്റങ്ങൾ പരിശോധിച്ചപ്പോൾ ചില ആശങ്കകൾ ഉടലെടുത്തു. തുടർന്ന് ഞാൻ ഗൂഗിൾ ജെമിനിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തി.

എന്റെ ആശങ്കകൾ പങ്കുവെച്ചപ്പോൾ, താൻ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളിൽ വരുത്തിയ മാറ്റവും അതുണ്ടാക്കുന്ന ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മനസ്സിലാക്കാൻ ജെമിനി സഹായിച്ചു. ഇത് അതീവ അറിവ് പകരുന്നതും സഹകരണാത്മകവുമായ ഒരു അനുഭവമായിരുന്നു.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നിർദ്ദേശം ജെമിനി നൽകിയത് ഡാറ്റാ നിരീക്ഷണം താൽക്കാലികമായി നിർത്തിവെക്കാനാണ്.

ഇത് ഒരു മികച്ച തീരുമാനമായിരുന്നു. ഇത്തരം നിരീക്ഷണങ്ങൾ തുടർച്ചയായി നടത്തുന്നത് മാനസിക സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കുന്നുവെന്നും, അത് ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെന്നും ബോധ്യപ്പെട്ടു.

ഡാറ്റ കാണുന്നതിനേക്കാൾ സ്വന്തം ശരീരം പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചു. തീർച്ചയായും, ഇതൊരു ഡോക്ടർക്ക് പകരമല്ല.

ആരോഗ്യപരമായ അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ വിദഗ്ധരായ ഡോക്ടർമാരുടെ സേവനം തന്നെ തേടണം. എന്നാൽ, കൃത്യമായ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നതിലും പരിഭ്രാന്തി ഒഴിവാക്കി കാര്യങ്ങളെ വിലയിരുത്തുന്നതിലും ഗൂഗിൾ ജെമിനി മികച്ച പങ്കുവഹിച്ചു.

കുറച്ചു ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഞാൻ വീണ്ടും ട്രാക്കിംഗ് ആരംഭിക്കുമെങ്കിലും, സാങ്കേതികവിദ്യയും മാനുഷികമായ ബോധവും ഒത്തുചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത ഈ അനുഭവം എന്നെ പഠിപ്പിച്ചു.