ഗാർമിൻ വാച്ചിലെ ‘ട്രെയിനിങ് റെഡിനസ്’ ഫീച്ചർ റണ്ണിങ് പരിശീലനം കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കുന്നു

ഓട്ടമത്സരങ്ങൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നവർക്ക് തങ്ങളുടെ ശാരീരികക്ഷമത കൃത്യമായി വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു നിർണായക സംവിധാനമാണ് ഗാർമിൻ സ്മാർട്ട് വാച്ചുകളിലെ Training Readiness ഫീച്ചർ. കഴിഞ്ഞ ആറ് വർഷമായി മുടങ്ങാതെ ഹാഫ്-മരത്തങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന ഒരു കായികതാരത്തിന്റെ അനുഭവത്തിൽ, ഈ ഫീച്ചർ പരിശീലന രീതികളെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റിമറിച്ചിരിക്കുകയാണ്.

ഉറക്കം, ഹൃദയമിടിപ്പ് വ്യതിയാനം (HRV), വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം (recovery time), പരിശീലന ഭാരം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയെല്ലാം വിശകലനം ചെയ്ത് ഉപയോക്താവിന് ഇന്ന് കഠിനമായ പരിശീലനത്തിന് ശരീരമൊരുങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വാച്ചിന്റെ ഇന്റർഫേസിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യ നിരീക്ഷണ ഡാറ്റകൾക്കൊപ്പമാണ് ഈ ഫീച്ചർ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്.

വാച്ചിലെ ഗ്ലാൻസുകൾ പരിശോധിച്ചോ, താഴെയുള്ള ‘Add’ ഓപ്ഷൻ തെരഞ്ഞെടുത്തോ ഇത് ഹോം സ്ക്രീനിൽ ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്. കൃത്യമായ വിശ്രമം ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് സ്വയം തിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമുള്ള പ്രഭാതങ്ങളിൽ, ഈ സ്കോർ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് വലിയൊരു ആശ്വാസമാണ്.

മുൻ ദിവസത്തെ മോശം ഉറക്കമോ കഠിനമായ വ്യായാമമോ കാരണം ശരീരം തളർന്നിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ഫീച്ചർ നൽകുന്ന കൃത്യമായ മുന്നറിയിപ്പുകൾ വഴി പരിക്കുകളിൽ നിന്നും അനാവശ്യമായ തളർച്ചകളിൽ നിന്നും രക്ഷനേടാൻ സാധിക്കും. ശരീരത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ അവസ്ഥയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ഈ സ്കോറിന് പിന്നിലെ വിശദാംശങ്ങൾ പരിശോധിച്ചാൽ, ഏതൊക്കെ ഘടകങ്ങളാണ് തളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമെന്ന് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാം.

അമിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ പരിശീലന സമയം വെട്ടിക്കുറയ്ക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമ ദിവസങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനോ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തോടൊപ്പം ശരീരത്തിന് നൽകേണ്ട

വിശ്രമത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം തിരിച്ചറിഞ്ഞ് പ്രവർത്തിക്കാൻ ഈ ഡിജിറ്റൽ സംവിധാനം ഏറെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. കൃത്യമായ മുൻകരുതലുകളോടെ പരിശീലനങ്ങളെ ക്രമീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ഗാർമിൻ വാച്ചുകളിലെ ഈ പ്രത്യേക ഫീച്ചർ ഉപയോഗപ്പെടുത്തേണ്ടതാണ്.