ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനത്തിനിടെ അമിത അധ്വാനം ശരീരത്തിന് വരുത്തിവെക്കുന്ന അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പുമായി വൈദ്യശാസ്ത്ര രംഗം. ചൈനയിലെ ഹെനാൻ പ്രവിശ്യയിൽ 23 വയസ്സുള്ള സർവ്വകലാശാല വിദ്യാർഥിക്ക് അമിത വ്യായാമത്തെ തുടർന്ന് ഗുരുതരാവസ്ഥയിലായ സംഭവമാണ് ആരോഗ്യമേഖലയിൽ ആശങ്കയുണർത്തുന്നത്.
പരിശീലനത്തിനിടെ ശരീരത്തിലെ പേശിനാരുകൾ വേഗത്തിൽ നശിക്കുന്ന **റാബ്ഡോമയോളിസിസ്** എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് യുവാവ് എത്തുകയായിരുന്നു. ഇതിന്റെ തുടർച്ചയായുണ്ടായ സങ്കീർണ്ണതകൾ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം പൂർണ്ണമായും നിലയ്ക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചു.
**ഹെനാൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ചൈനീസ് മെഡിസിനിലെ** നെഫ്രോളജിസ്റ്റ് **ഡോ. ലിയു ഹാഫീ** വിഷയത്തിൽ വ്യക്തത വരുത്തി.
“ലെഗ് ട്രെയിനിംഗിൽ യുവാവ് തന്റെ പരിധിക്കപ്പുറം അമിതമായി ആഞ്ഞുശ്രമിച്ചതാണ് രോഗത്തിന് കാരണമായതെന്ന്” അദ്ദേഹം ചൂണ്ടിക്കാട്ടി. ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ചപ്പോൾ യുവാവിന്റെ പേശികളുടെ തകരാറ് അളക്കുന്ന **ക്രിയാറ്റിൻ കൈനസ്** നിരക്ക് സാധാരണ നിലയേക്കാൾ നൂറിലധികം മടങ്ങ് വർധിച്ച് ലിറ്ററിന് 20,000 യൂണിറ്റിന് മുകളിലായിരുന്നു.
സ്വന്തമായി നടക്കാൻ പോലും സാധിക്കാത്ത നിലയിലായിരുന്ന ഇദ്ദേഹത്തെ അടിയന്തര ഡയാലിസിസിന് വിധേയനാക്കി. മൂത്രത്തിൽ രക്തത്തിന്റെ അംശം കാണപ്പെട്ടതും പിന്നീട് മൂത്രവിസർജ്ജനം പൂർണ്ണമായി നിലച്ചതുമാണ് സ്ഥിതി ഗുരുതരമാക്കിയത്.
സമാനമായ സംഭവം നേരത്തെ ഷെജിയാങ് പ്രവിശ്യയിലും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിരുന്നു. വ്യായാമ ശീലമില്ലാതിരുന്ന 24 വയസ്സുള്ള യുവാവ് തുടർച്ചയായി 20 ദിവസം കഠിനമായി വ്യായാമം ചെയ്തതിനെ തുടർന്ന് ചികിത്സ തേടേണ്ടി വന്നിരുന്നു.
പെട്ടെന്നുള്ള കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരത്തിന് താങ്ങാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. സുരക്ഷിതമായ വ്യായാമത്തിനായി ഡോക്ടർമാർ നൽകുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ:
* വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രത ഘട്ടംഘട്ടമായി മാത്രം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
* നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ വ്യായാമത്തിനിടെ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ (ഓരോ അരമണിക്കൂറിലും 200 മുതൽ 300 മില്ലി ലിറ്റർ വരെ) വെള്ളം കുടിക്കുക.
* ചൂടും ഈർപ്പവുമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ കഠിനമായ വ്യായാമമുറകൾ ഒഴിവാക്കുക.
* പേശികളിൽ അസ്വാഭാവികമായ വേദനയോ തളർച്ചയോ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ വ്യായാമം അവസാനിപ്പിക്കുക.
ദിവസം ലക്ഷകണക്കിന് ആളുകൾ വിസിറ്റ് ചെയ്യുന്ന ഞങ്ങളുടെ സൈറ്റിൽ നിങ്ങളുടെ പരസ്യങ്ങൾ നൽകാൻ ബന്ധപ്പെടുക വാട്സാപ്പ് നമ്പർ 7012309231 Email ID [email protected]
