സ്വന്തം ലേഖിക
കോട്ടയം: ഭക്ഷണ ക്രമീകരണത്തിന് വളരെ പ്രാധാന്യമുണ്ട് വേനല്‍ക്കാലത്ത്.
ഈ കാലാവസ്ഥ ശാരീരികക്ഷീണം കൂടുതലുള്ളതുമാണ്. ഭക്ഷണക്രമീകരണത്തിലൂടെ ശരീരത്തിന്റെ ഉന്മേഷം നിലനിറുത്താനും ക്ഷീണമകറ്റാനും സാധിക്കും.
വേനല്‍ക്കാലത്തെ അത്താഴം എങ്ങനെയാകണമെന്ന് നോക്കാം. അത്താഴം കഴിവതും ലഘുവാകാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക.
വറുത്തത്, പൊരിച്ചത്, മസാല അടങ്ങിയത്, മാംസാഹാരം എന്നിവ പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യകരം. സോസുകള്‍ , ബട്ടര്‍ എന്നിവയും നിയന്ത്രിക്കണം.
രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് രണ്ട് മണിക്കൂര്‍ മുൻപ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാന്‍ ഉത്തമം. രാത്രിയില്‍ ചായയും കാപ്പിയും കുടിക്കരുത്.
The post appeared first on Third Eye News Live.
ദിവസം ലക്ഷകണക്കിന് ആളുകൾ വിസിറ്റ് ചെയ്യുന്ന ഞങ്ങളുടെ സൈറ്റിൽ നിങ്ങളുടെ പരസ്യങ്ങൾ നൽകാൻ ബന്ധപ്പെടുക വാട്സാപ്പ് നമ്പർ 7012309231 Email ID [email protected]
