പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ് കിവി പഴം. സാലഡുകളിലും ഡെസേർട്ടുകളിലും സ്ഥിരം സാന്നിധ്യമായ കിവിക്ക് ധാരാളം ഔഷധഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.
അതുല്യമായ രുചികൊണ്ടും ശ്രദ്ധേയമായ ഈ പഴം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് newskerala.net-ൽ വായിക്കാം. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കലവറ ഓറഞ്ചിനേക്കാളും നാരങ്ങയേക്കാളും വിറ്റാമിൻ സി കിവിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഇത് ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സുഖനിദ്രയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉത്തമ പരിഹാരമാണ് കിവി.
ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും സെറോടോണിനും സുഖമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മികച്ച ഫലത്തിനായി, ഉറങ്ങുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുൻപ് കിവി കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
നാരുകളാൽ സമ്പന്നം കിവിയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്‌ട്രോൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
നാരുകളുടെ സാന്നിധ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും കിവി മികച്ചതാക്കുന്നു. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാൻ കിവി കഴിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്.
ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ മലബന്ധം പോലുള്ള ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും വിറ്റാമിൻ എ, ബി6, ബി12, ഇ എന്നിവയ്‌ക്ക് പുറമെ പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, അയൺ, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളാലും കിവി സമ്പന്നമാണ്.
ഇവ ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിനും കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കിവി കഴിക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്.
ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കിവി സഹായിക്കും. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നു.
കിവി പഴമായി കഴിക്കുന്നതും, അരച്ച് മുഖത്ത് പുരട്ടുന്നതും ചർമ്മത്തിന് ഒരുപോലെ ഗുണകരമാണ്. FacebookTwitterWhatsAppTelegram
ദിവസം ലക്ഷകണക്കിന് ആളുകൾ വിസിറ്റ് ചെയ്യുന്ന ഞങ്ങളുടെ സൈറ്റിൽ നിങ്ങളുടെ പരസ്യങ്ങൾ നൽകാൻ ബന്ധപ്പെടുക വാട്സാപ്പ് നമ്പർ 7012309231 Email ID [email protected]
