<p>ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണമായാണ് പലരും ഓട്സിനെ കാണുന്നത്. എന്നാല്‍ എല്ലാ പ്രായക്കാര്‍ക്കും കഴിക്കാവുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ് ഓട്സ്. കാത്സ്യം, പ്രോട്ടീന്‍, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, വിറ്റാമിന്‍ ഇ, നാരുകള്‍ തുടങ്ങിയവയൊക്കെ അടങ്ങിയതാണ് ഓട്സ്. പ്രഭാതഭക്ഷണമായി ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.</p><p><strong>1. ദഹനം</strong></p><p>നാരുകള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തെ അകറ്റാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.</p><p><strong>2. വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍</strong></p><p>പ്രഭാതഭക്ഷണമായി ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് വിയറ് പെട്ടെന്ന് നിറയ്ക്കാനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.</p><p><strong>3. അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പിനെ പുറംതള്ളാന്‍</strong></p><p>നാരുകള്‍ അടങ്ങിയതും കലോറി കുറഞ്ഞതുമായ ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പിനെ പുറംതള്ളാനും ഗുണം ചെയ്യും.</p><p><strong>4. ഊര്‍ജം</strong></p><p>രാവിലെ ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് വേണ്ട ഊര്‍ജം പകരാനും സഹായിക്കും.</p><p><strong>5. ബ്ലഡ് ഷുഗര്‍</strong></p><p>ഫൈബറിനാല്‍ സമ്പന്നമായ ഓട്സില്‍ വലിയ അളവില്‍ ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാല്‍ ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് ബ്ലഡ് ഷുഗര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.</p><p><strong>6. കൊളസ്ട്രോള്‍</strong></p><p>കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാനും ഓട്സ് ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും ഇവ സഹായിക്കും.</p><p><strong>7. ചര്‍മ്മം</strong></p><p>ആന്‍റി ഇന്‍ഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഓട്സ് ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.</p><p>ശ്രദ്ധിക്കുക: ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്തുന്നതാവും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്.</p><p> </p>
…
ദിവസം ലക്ഷകണക്കിന് ആളുകൾ വിസിറ്റ് ചെയ്യുന്ന ഞങ്ങളുടെ സൈറ്റിൽ നിങ്ങളുടെ പരസ്യങ്ങൾ നൽകാൻ ബന്ധപ്പെടുക വാട്സാപ്പ് നമ്പർ 7012309231 Email ID [email protected]
